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"Ce que je recherche, ce ne sont pas des corps souples, mais des cerveaux souples ; c'est restaurer en chacun sa dignité humaine." Moshe Feldenkrais

Révélateur, guide et organisateur du fonctionnement du système nerveux, le mouvement serait au service de la perfectibilité du cerveau. Dialogue tonique, il serait miroir énergétique de notre force, de notre habileté, de notre intelligence et de notre pouvoir de transformation.

Un enseignement qui permet d'accéder à une meilleure organisation du mouvement et de l'action. Des séquences de mouvements exploratoires nous guident d'abord dans la découverte de nos schémas d'action habituels, et nous aident ensuite à développer des alternatives, des schémas nouveaux. Enrichissant ainsi notre répertoire, la Méthode Feldenkrais nous amène à assouplir notre fonctionnement, afin de pouvoir choisir spontanément les modes d'action les plus adaptés à chaque situation, à chaque moment.

Or c'est en diminuant nos efforts que nous parvenons à affiner notre perception sensori-motrice, qui seule nous permet d'interroger, de corriger et de réadapter nos mouvements aux besoins de l'instant, en fonction de nos intentions.

Les mouvements caractéristiques des leçons Feldenkrais sont faciles, agréables et lents dans un premier temps, pour progressivement évoluer vers des mouvements plus différenciés, inattendus et non habituels, dont on pourra alors varier la trajectoire précise et le rythme.

Le processus d'apprentissage organique, non-analytique, aboutit au dévoilement de compétences nouvelles tout en favorisant une attitude respectueuse vis-à-vis du fonctionnement particulier de chaque individu. Il développe ainsi nos facultés d'écoute et relationnelles et constitue en même temps une mesure efficace de prévention contre tous phénomènes de stress, fatigue excessive, tensions accumulées et douleurs qui en résultent.

Pour qui ?

---> les personnes de tous âges,

---> les artistes, gens du spectacle, danseurs, musiciens, sportifs de tous niveaux, femmes enceintes,

---> les personnes dont les possibilités motrices sont limitées ou qui souffrent de douleurs,

pour une plus grande aisance dans le mouvement,

pour un plus grand confort au repos,

pour une ré-équilibration du tonus et des ressources.

Comment ?

La Méthode Feldenkrais est enseignée de deux manières complémentaires:

---> Dans les leçons de Prise de Conscience par le Mouvement  (PCM)

  dispensées en groupe, l'enseignant propose verbalement des séquences de mouvements, au cours desquelles les élèves sont invités à explorer et interroger par la sensation leurs propres schémas habituels.

---> Les leçons d'Intégration Fonctionnelle  (IF)

sont destinées aux particuliers et élaborées dans le même esprit que les PCM, mais le praticien dialogue par le toucher avec son élève. Les manipulations habiles, très douces et sécurisantes, jamais fortes, intrusives ou menaçantes, attirent l'attention de l'élève sur le lien entre sensation et mouvement.

Ces deux formes d'enseignement visent à stimuler les capacités auto-régulatrices de l'organisme, pour l'amener vers une activité plus efficace et adaptée aux besoins individuels.

Bibliographie de Moshe Feldenkrais

FELDENKRAIS (M.).- 1985. La puissance du moi. Des techniques pour être bien dans sa sexualité. Des clés pour un plein épanouissement, Editions Robert Laffont, S.A., 1990.Traduction francaise de: The Potent Self. New York: Harper&Row.

FELDENKRAIS (M.).- 1984. The Master Moves. Cupertino, CA: Meta Publications.

FELDENKRAIS (M.).- 1981. L'Evidence en question, Editions L'Inhabituel, Paris, 1997. Traduction francaise de: The Elusive Obvious. Cupertino, CA: Meta Publications.

FELDENKRAIS (M.).- 1977. Le cas Doris. Aventures dans la jungle cérébrale, Paris, Espace du Temps Présent, 1993. Traduction francaise de: Body Awareness as Healing Therapy: The Case of Nora. Berkeley, CA: Frog Press/Somatic Resources, 1994.

FELDENKRAIS (M.).- 1972. Energie et bien-être par le mouvement. Le classique de la Méthode Feldenkrais, St.-Jean-de-Braye, Editions Dangles, 1993. Traduction francaise de: Awareness Through Movement: Health Exercises for Personal Growth. New York: Harper Collins, 1977.

FELDENKRAIS (M.).- 1964. Aspects d'une technique : l'expression corporelle, Paris, Editions Chiron.

FELDENKRAIS (M.).- 1952. Higher Judo: Groundwork. New York: Frederick Warne & Co.

FELDENKRAIS (M.).- 1950. L'Etre et la Maturité du Comportement. Une étude sur l'anxiété, le sexe, la gravitation et l'apprentissage, Paris, Espace du Temps Présent, 2000. Traduction francaise de: Body and Mature Behavior: A Study of Anxiety, Sex, Gravitation and Learning. New York: International Universities Press, 1980.

FELDENKRAIS (M.).- 1944. Judo: The Art of Defense and Attack. New York: Frederick Warne & Co., 1967.

FELDENKRAIS (M.).- 1938. A.B.C. du Judo Jiu-Jitsu. Jiu-Jitsu-Club de France.

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